De eindejaarsperiode staat voor de deur. Dat betekent een drukke agenda met gezellige etentjes en borrels waarbij we onszelf trakteren op lekkere drankjes! Hét moment vond SPA® om je te herinneren dat het erg belangrijk is dat we ons blijven hydrateren.
Omdat water ons vochtgehalte op peil houdt, geeft SPA® je graag enkele tips om fris de feestdagen door te komen!
1. Veel water drinken is de boodschap, maar hoeveel moeten we dan drinken?
We verliezen elke dag ongeveer 2,5 liter water. Deze wordt deels (ongeveer 1 liter) gecompenseerd door voeding zoals groenten en fruit. Het ontbrekende gedeelte vullen we dus aan door dagelijks voldoende water te drinken. Het aanbevolen minimum voor een jongvolwassene is 1,5 liter water. Je drinkt het best de gehele dag door kleinere hoeveelheden om het verbruik steeds aan te vullen.
2. Eten en drinken
Je lichaam neemt water het beste op tijdens het eten. Daardoor houdt ons lichaam het water beter vast en kan het grotere hoeveelheden opnemen. Zet dus altijd een paar flessen water op tafel tijdens het eten en vergeet niet af en toe een slokje te nemen tijdens het overheerlijke kerstdiner.
3. Water met een smaakje
Vind je het moeilijk om voldoende water te drinken? Probeer dan eens de mineraalwaters met een vleugje smaak van Spa. De combinatie van puur mineraalwater en natuurlijk aroma’s zullen je zeker verrassen! De unieke waters zijn daarnaast nog eens caloriearm, bevatten geen suikers en zoetstoffen. Hierdoor kan je met een gerust hart wat afwisseling in je dag brengen en toch voldoende hydrateren.
4. It’s all about the balance
Water speelt een belangrijke rol in ons lichaam, en hoe zuiverder hoe beter. Het is ons inwendig transportmiddel om voedingsstoffen en boodschappen aan alle cellen af te leveren én daarnaast de juiste afvalstoffen af te voeren. Geniet dus gerust van een lekker glaasje wijn, een stevig speciaalbier of je favoriete cocktail! Onthoud gewoon dat water in vergelijking met alle andere dranken het meeste hydrateert en je dus best af en toe afwisselt om de balans op peil te houden.
Wil je nog meer tips ontdekken? Ga naar spa.be.